je suis une fille de gym

Une GYMGOER a partagé sa recette pour une silhouette en sablier.

La fanatique de fitness a déclaré que ses exercices aideraient à atteindre une taille arrachée.

Luisa Giuliet (@luisagiuliet) a pris la pose pour une vidéo publiée sur TikTok.

Elle portait des leggings gris moulants avec un haut court noir.

"Entraînement à la taille arrachée", lit le texte sur l'écran.

"Faites cela trois à quatre fois par semaine pour obtenir un corps en forme de sablier", a-t-elle déclaré.

Tout d'abord, elle s'est montrée en train de travailler au sol dans le gymnase.

« Des coups de papillon », dit-elle.

Elle a recommandé de faire les coups de pied papillon pour trois séries de 15 répétitions.

« Des insectes morts », dit-elle. "Lent et contrôlé."

Elle a suggéré de faire l'exercice pour trois séries de 15 répétitions.

"Planche inversée", a-t-elle ajouté.

Elle a dit qu'elle faisait trois séries de planches, en tenant la position pendant une minute à chaque fois.

"Variation de planche inversée", a-t-elle ajouté pour sa dernière suggestion.

Elle a dit qu'elle faisait l'entraînement pendant trois séries de 15 répétitions.

"Si vous voulez un corps en forme de sablier, essayez cet entraînement à la taille arrachée", a-t-elle déclaré.

La fille de gym a révélé que les séances d'entraînement n'ont pas besoin d'être quotidiennes pour voir des résultats.

"Trois à quatre fois par semaine", a-t-elle ajouté.